Le diaphragme, atelier d'éveil corporel

Dimanche 10 avril 2016
14H – 18H

ATELIER : Détendre et assouplir le muscle diaphragmatique

Photo : Isabelle Vayeron, apnéa mai 2004

Pour cet atelier nous travaillerons principalement dans le volume du plexus solaire.
- Nous apprendrons comment détendre le diaphragme,  à travers le relâchement de zones reflexes,  des auto-massages et des étirements de chaines musculaires qui lui sont directement liées.

- nous l’assouplirons, par la pratique d’un étirement spécifique à ce muscle, et dans plusieurs postures adéquats.

- Je prendrai soin de vous transmettre les contre-postures qui sont nécessaires et je vous aiderai à noter les exercices qui vous conviennent le mieux afin que vous puissiez continuer en toute autonomie à vous exercer chez vous, à votre rythme.

Pour moi, ce travail est une clé extraordinaire pour tout travail en profondeur sur son corps et sa conscience, quelles que soient les méthodes pratiquées (médiation,  pratiques de mouvement, contact-improvisation, yoga, chant….)

 Lieu : Au lieu-dit Le FORESTIER 16410 Dirac

Horaires : 14H – 18H

Tarif : 40€ 

(tarif RSA/étudiant 30€)
Forfait atelier colonne vertébrale + diaphragme : 60€

S’inscrire : En envoyant vos coordonnées mail + téléphone accompagné de 20€ d’arrhes. Les places sont limitées à 5 personnes

Renseignements et Inscription : Marie Pénélope Pérès marie.peres.or@gmail.com 06 22 24 54 54 LE FORESTIER 16410 Dirac

 

La colonne vertébrale, atelier d'éveil corporel

Samedi 9 avril 2016
14H – 18H

ATELIER : La colonne vertébrale, souplesse et énergie

Illustration : Brigite Lang

Exercer la souplesse de notre colonne vertébrale, dans l’attention à la détente et dans la respiration, c’est retrouver la sensation de l’axe intérieur qui relie le haut et le bas, qui nous unifie, nous rend alerte et disponible.

Détendre et exercer la mobilité de la colonne c’est aussi prendre soin de la circulation énergétique qui la traverse pour aller irriguer tout notre corps, organes, muscles, viscères, membres, tête.

Relaxation, étirements issus du yoga, respiration complète, mouvements sensoriels debout et sur chaise, seront nos outils pour redécouvrir et apprendre à faire du bien à notre colonne vertébrale, la préserver et l’entretenir bien vivante !



Lieu :

Au lieu-dit Le FORESTIER
16410 Dirac

Horaires :
14H – 18H

Tarif :
40€
(tarif RSA/etudiant 30€)
Forfait atelier colonne vertébrale + diaphragme : 60€

S’inscrire :
En envoyant vos coordonnées mail + téléphone
 accompagné de 20€ d’arrhes.
Les places sont limitées à 5 personnes

Renseignements et Inscription :
Marie Pénélope Pérès
marie.peres.or@gmail.com
06 22 24 54 54
LE FORESTIER
16410 Dirac